मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता क्या है और यह क्यों मायने रखती है?

अपने सामान्य स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना आवश्यक है ताकि आप किसी भी लक्षण को पहचान सकें और आवश्यकतानुसार पेशेवर सहायता प्राप्त कर सकें। जबकि हर कोई अपने प्रियजनों को प्रभावित करने वाली सामान्य बीमारियों, जैसे कि फ्लू, माइग्रेन और (हाल ही में) सीओवीआईडी ​​​​-19 के संकेतों और उपचार विकल्पों को समझता है, कई व्यक्ति भ्रमित हैं कि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता की देखभाल कैसे करें।

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बढ़ाने से आपको अपने लक्षणों को समझने, विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करने और, शायद सबसे महत्वपूर्ण रूप से, मानसिक स्वास्थ्य कलंक को तोड़ने में मदद मिल सकती है जो इतने सारे लोगों को चुपचाप पीड़ित रखता है।

किन स्थितियों में मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता की आवश्यकता है?

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता संयुक्त राज्य अमेरिका में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से प्रभावित लाखों लोगों को लाभान्वित कर सकती है। नेशनल अलायंस ऑन मेंटल इलनेस (एनएएमआई) के अनुसार, हर पांच में से एक वयस्क को मानसिक बीमारी के लक्षण दिखे हैं या अब दिख रहे हैं। ये आंकड़े मानसिक विकार के साथ जीने की व्यापकता को दर्शाते हैं।

यही कारण है कि NAMI प्रत्येक मई को मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह मनाता है। एक महीने तक चलने वाले मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता अभियान का उद्देश्य मानसिक बीमारियों से पीड़ित लोगों को यह समझने में सहायता करना है कि वे अपने संघर्ष में अकेले नहीं हैं – और उपचार की मांग एक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। यदि हम वर्ष के प्रत्येक दिन मानसिक स्वास्थ्य के लिए इस दृष्टिकोण का उपयोग करें, तो इन सामान्य स्थितियों के बारे में जानने से अधिक लोगों को लाभ होगा।

कुछ सामान्य बीमारियाँ जिनके बारे में अधिक जागरूकता की आवश्यकता है उनमें शामिल हैं:

• सामान्यीकृत चिंता विकार
• पदार्थ उपयोग विकार
• अवसाद
• दोध्रुवी विकार।
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार
• एक प्रकार का मानसिक विकार
• आत्मघाती विचार की

इस तथ्य के बावजूद कि इनमें से प्रत्येक मानसिक स्वास्थ्य समस्या के अद्वितीय लक्षण हैं, वे आपके पूरे जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। वास्तव में, आपका मानसिक स्वास्थ्य यह निर्धारित करता है कि आप कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं। इसका मतलब है कि आपकी सामाजिक, पेशेवर और निजी जिंदगी को काफी नुकसान हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले कई व्यक्ति अनिश्चित हैं कि अपने लक्षणों से कैसे निपटें और अपने भावनात्मक संकट को कम करने के लिए अनुचित मुकाबला तकनीकों का सहारा लें। परिणामस्वरूप, आप नशीली दवाओं या शराब के आदी हो सकते हैं। इसके अलावा, यदि आपको एक अनुपचारित मानसिक बीमारी है, तो आपको सहवर्ती विकार होने का खतरा अधिक है और ठीक से ठीक होने के लिए दोहरे निदान उपचार की आवश्यकता होगी। मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता यह सारा ज्ञान आपको उपलब्ध कराती है, जिससे आप अपने जोखिमों का आकलन कर सकते हैं और अपने किसी भी विकार का इलाज करा सकते हैं।

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मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बढ़ाने से कैसे मदद मिल सकती है?

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता से सिर्फ आपको लाभ नहीं होता है। मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में अधिक जानने से आपके परिवार, दोस्तों और कार्यस्थल को लाभ हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता इतनी महत्वपूर्ण होने के तीन प्रमुख कारण नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. अपने लक्षणों को समझें।

मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों से पीड़ित कई व्यक्ति इस बात से अनजान हैं कि उनकी समस्याएँ अनुपचारित बीमारियों के कारण होती हैं। इस प्रकार, मानसिक स्वास्थ्य ज्ञान आपको अपने लक्षणों को समझने में मदद कर सकता है।

जबकि प्रत्येक मानसिक स्वास्थ्य विकार के लक्षणों का अपना सेट होता है, ध्यान देने योग्य कुछ संकेत हैं:

सोने की आदतें बदल जाती हैं
भूख में कमी
आवेगपूर्ण निर्णय लेना संकट के समय में नशीली दवाओं या शराब का सहारा लेना।
आत्मघाती विचार.

यदि आपने हाल ही में अपने जैसा महसूस नहीं किया है, तो आपको एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है जिस पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है। आख़िरकार, मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के लक्षण आपके भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बेहद हानिकारक हो सकते हैं।

2. व्यवहारिक स्वास्थ्य संसाधनों में वृद्धि।

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता का एक अन्य प्रमुख लाभ यह है कि जैसे-जैसे अधिक लोग मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के महत्व के बारे में जागरूक होंगे, अधिक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन उपलब्ध होंगे। मानसिक स्वास्थ्य सहायता के बिना, लोग स्वस्थ होने में असमर्थ होंगे।

प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य संसाधन हैं:

• मानसिक स्वास्थ्य अस्पताल
• व्यवहारिक स्वास्थ्य कार्यक्रमों में 12-चरणीय कार्यक्रम शामिल हैं।
• नशीली दवाओं और शराब के लिए मेडिकल डिटॉक्स
• रोगी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल.

मानसिक स्वास्थ्य क्लीनिक आपको मानसिक स्वास्थ्य बीमारियों से उबरने, सहवर्ती विकारों से ठीक होने और उपचार के बाद अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके सीखने के लिए आवश्यक सभी संसाधन प्रदान करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य विकल्प, जैसे संकटकालीन सेवा देखभाल, उपचार प्राप्त करते समय आपको सुरक्षित रख सकते हैं।

3. मानसिक स्वास्थ्य कलंक को दूर करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मानसिक स्वास्थ्य ज्ञान मानसिक स्वास्थ्य देखभाल से जुड़े कलंक को तोड़ने में मदद कर सकता है। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति होने का मतलब यह नहीं है कि आप “पागल” हैं। वास्तव में, मानसिक स्वास्थ्य देश भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। बढ़ी हुई समझ और उचित मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के साथ, आपको पता चलेगा कि आप अकेले नहीं हैं। मानसिक स्वास्थ्य सहायता आपको मानसिक स्वास्थ्य सुधार के करीब लाती है।

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मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में क्या बाधाएँ हैं?

मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए देखभाल तक पहुंच और बीमा के प्रबंधन के मुद्दों के अलावा, मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में सबसे महत्वपूर्ण बाधा मानसिक स्वास्थ्य समझ की कमी है। विभिन्न मानसिक रोगों के लक्षणों को जानने और अपने जीवन को खुशहाल और स्वस्थ बनाने के लिए उपचार प्राप्त करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य ज्ञान महत्वपूर्ण है।

मानसिक स्वास्थ्य उपचार में साक्ष्य-आधारित रणनीतियाँ क्या हैं?

साक्ष्य-आधारित विधियाँ मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के ऐसे तरीके हैं जिन्हें वैज्ञानिक रूप से समर्थित किया गया है और व्यसन सहित विशिष्ट बीमारियों और बीमारियों के इलाज में प्रभावी होने के लिए प्रदर्शित किया गया है। पोर्ट सेंट लूसी अपने सभी रोगियों को सर्वोत्तम संभव उपचार प्रदान करने के लिए साक्ष्य-आधारित प्रक्रियाओं को नियोजित करता है।

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— Mental Health Awareness Resources & Quotes (@MHGoalsMatter) December 11, 2023

मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे कर सकता हूँ?

अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका मानसिक स्वास्थ्य और नशीली दवाओं के उपयोग संबंधी विकारों के उपचार के माध्यम से विशेषज्ञ की सहायता लेना है। व्यावसायिक कार्यक्रम, जैसे कि पोर्ट सेंट लूसी अस्पताल में पेश किए जाने वाले कार्यक्रम, साक्ष्य-आधारित उपचारों तक पहुंच प्रदान करते हैं जो विभिन्न प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य विकारों के प्रबंधन के लिए आवश्यक कौशल हासिल करने में आपकी मदद करते हैं।

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हमें मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंता क्यों करनी चाहिए?

शारीरिक स्वास्थ्य की तरह मानसिक स्वास्थ्य का भी आपके जीवन जीने के तरीके पर प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की परवाह नहीं करते हैं, तो आपको काम करना, अच्छे रिश्ते रखना या बस घर छोड़ना मुश्किल हो सकता है।