सुखासन के नियमित अभ्यास से कूल्हों, घुटनों और टखनों में लचीलापन बढ़ता है, जिससे समग्र गतिशीलता में सुधार होता है।
सुखासन
यह हमें मानसिक शांति प्राप्त करने में मदद करता है और पैरों, टखनों, पिंडलियों, घुटनों और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
वृक्षासन
यह हमें मानसिक शांति प्राप्त करने में मदद करता है और पैरों, टखनों, पिंडलियों, घुटनों और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
वृक्षासन
ताड़ासन के स्वास्थ्य लाभ तेजी से हाइट बढ़ाने, शरीर का पोस्चर सही रखने, थकान को दूर करके एनर्जी बढ़ाने, मांसपेशियों को आराम देने, रक्त प्रवाह में सुधार
ताड़ासन
पद्मासन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसे पाचन में सुधार, चिंता को कम करना और लचीलेपन में सुधार करना।
पद्मासन
पीठ की मांसपेशियों को मजबूत
कंधों और छाती में खिंचाव,
शरीर की मुद्रा में सुधार ,
रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं
दंडासन